وقتی کار زیاد با ماوس کامپیوتر دستتان را از کار میاندازد
تاریخ انتشار: ۲۹ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۴۳۲۰۵
استفاده پیوسته از ماوس در حالی که فرد در وضعیت ثابت پشت کامپیوتر نشسته است و حرکات چندانی ندارد و در عین حال نمیتواند بازویش در وضعیت راحتی تکیه دهد، باعث فشار آمدن روی تاندونهای شانه و ایجاد التهاب در آنها (تاندینیت) میشود.
این التهاب تاندونهای شانه باعث میشود که دردی را احساس کنید که از گردن و شانه به سوی بازو و دست تیر میکشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
استفاده از کمپرس سرد (کیسه یخ) و خوردن داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند آسپیرین و ایبوپروفن برای کاهش درد والتهاب در مرحله حاد این عارضه سودمند است.
پزشکتان همچنین ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع کند تا به شما برای بهبود قرارگیری قامت و تقویت قدرت و انعطافپذیری عضلات کمک کند.
شما با اقدامات سادهای میتوانید از آسیب ناشی از فشار مکرر مربوط به کار با کامپیوتر پیشگیری کنید، عادات کاریتان را تغییر دهید و وضع قرارگیری قامتتان را بهبود بخشید.
نکته مهم این است که بازویتان باید روی سطحی بزرگ یا روی دسته صندلی اگر همسطح میز کارتان است، تکیه کند. اگر میز کارتان چنین امکانی را به شما نمیدهد، باید از یک وسیله پشتیبان استفاده کنید که به شما امکان دهد در حین کار بازویتان را در حالتی ریلکس نگهدارید.
کد خبر 721721 برچسبها مجله نکته بهداشتی روزمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: مجله نکته بهداشتی روز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۴۳۲۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وقتی سکوی قهرمانی نابود می شود! / فیلم
دانلود (2.8MB)